Летом мы любимы наслаждаться теплыми солнечными лучами. И у таких солнечных ванн есть много плюсов! Но необходимо правильно загорать, чтобы получить от такого отдыха только радость и исключить такие негативные последствия как: преждевременное старение и рак кожи.
Используйте солнцезащитный крем
Это главное правило здорового загара. Ультрафиолет может вам серьезно навредить. Так что надо избегать длительного нахождения на солнце.
Однако, если такой возможности нет, нужно защитить кожу от самых опасных ультрафиолетовых лучей — UVB-типа, которые обычно вызывают покраснения, солнечные ожоги и рак.
В этом вам поможет солнцезащитный крем. Не пренебрегайте этой защитой.
Загорайте постепенно
Многие пытаются хорошо загореть за один день, но такой вид загара может принести значительные риски для здоровья.
Меланин — пигмент, который и придаёт коже загар — это защита нашего организма от опасного для него ультрафиолета, т.к он создаёт вокруг клеток кожи защитный барьер, рассеивающий опасные УФ-лучи.
Пока меланин не успел накопиться, наши клетки беззащитны и легко мутируют под действием УФ.
Солнечный ожог — это первый признак повреждения молекул ДНК, который приводит к ускоренному старению, а в худшем случае — к развитию меланомы.
Поэтому идеально — знакомить кожу с ультрафиолетом постепенно.
Наш совет: в первый день загорайте 10–15 минут до обеда и 15–20 минут после него. Каждый день прибавляйте к указанному времени минут по 10. Но не давайте коже краснеть и не забывайте о солнцезащитном креме.
Готовьте кожу к загару
Чтобы коже было проще накапливать меланин необходимо очистить её от загрязнений и омертвевших клеток.
Для этой цели можно использовать щадящий скраб для тела
Достаточно очищать кожу таким образом раз в одну-две недели
Не загорайте в полдень
Нельзя подвергать свою кожу чрезмерному воздействию лучей.
Максимум излучения попадает на Землю между 10:00 и 16:00. В это время на солнце лучше не загорать.
Не загорайте долго
Как правило, производство меланина заканчивается через 2–3 часа после выхода на солнце. Поэтому бессмысленно загорать целый день.
Увлажняйте кожу после загара
Чтобы быстро не потерять загар, увлажняйте кожу и постарайтесь не использовать скрабы и избегайте активного массажа мочалкой или щеткой.
А вы любите загорать?